Nikina70- Журнал, 10 апр 15

Did ok this week considering all the food I ate on Sunday and Monday. Only did 2 hours of exercise, but felt like I was coming down with a cold so that's my excuse. Still hoping to get down to a steady 67 soon so hope I'll have more energy next week.

67,6 кг Потеряно до сих пор: 1,2 кг.    Еще предстоит сделать: 2,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1503 ккал

Жир: 62,97г | Белк: 67,21г | Углев: 162,67г.   Завтрак: Kellogg's Rice Krispies, Bokomo Pronutro Banana Flavoured, SPAR Low Fat Milk, Kellogg's All Bran Flakes. Обед: Pick N Pay Giant Peanuts Salted, Fairview Camembert, Beetroot Salad, Simonsberg Low Fat Cream Cheese Spring Onion & Chives Flavoured, Avocado, PnP Butternut, PnP Smoked Mussels. Ужин: Orange Juice, KOO Beetroot Salad, Spaghetti, Chicken Stir Fry. Перекус/Другое: Persimmon. подробнее ...

2037 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 4 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...