Взвешивание (без записи в журнале) 24 октября 2023
|
88,5 кг
Потеряно до сих пор: 19,4 кг.
Еще предстоит сделать: 11,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2561 ккал
|
Жир: 61,46г | Белк: 233,07г | Углев: 259,45г.
До Завтрака: Universal Nutrition Glutamine, Prime Nutrition EAAs, Ghost Blue Raspberry Pre-Workout, Bloom Greens and Superfoods, BodyTech Creatine Monohydrate. Завтрак: Three Berry Blend, Kirkland Signature Egg Whites, One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats, Nutricost Whey Protein Isolate. После Завтрака: White Rice, Pineapple , Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Kirkland Signature Organic Mixed Vegetables. До Обеда: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kirkland Signature Three Berry Blend, Three Wishes Honey Flavored Grain Free Cereal. Обед: Chicken Breast, Sweet Potato, Kirkland Signature Organic Mixed Vegetables, Olive Oil . Ужин: White Rice, Asparagus , Portabella Mushrooms , Bell Peppers, Farmed Atlantic Salmon. Перекус/Другое: Kirkland Signature Greek Yogurt, Nutricost Whey Protein Isolate, Peanut Butter, Kirkland Signature Three Berry Blend, Purely Elizabeth Original Ancient Grain Granola. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kelsey_ZenithRising-Изменение Веса
|