Campinense- Журнал, 23 окт 23

+800g
Retorno após uma semana em Londres
+ 2o dia menstruação


Semana 0 (117,3) 24/jul
Semana 1 (114,8) 31/jul - 2,5kg
Semana 2 (114,4) 07/ago -0,4kg
Semana 3 (113,5) 14/ago -0,9kg
Semana 4 (114,2) 21/ago +0,7kg !
Semana 5 (111,1) 28/ago -3,1kg
Semana 6 (111,6) 04/set +0,5kg*
Semana 7 (110,8) 11/set -0,8kg SP
Semana 8 (109,8) 18/set -1,0kg
Semana 9 (——-) 25/set ?? Poa
Semana 10 (107,6) 02/out -2,2kg
Semana 11 (108,0) 09/out +0,4kg
Semana 12 (107,0) 16/out -1,0kg
Semana 13 (107,8) 23/out +0,8kg 🩸

107,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 22,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1845 ккал

Жир: 58,78г | Белк: 79,11г | Углев: 250,25г.   Завтрак: Health Valley Tahine Integral, Hortifruti Aipim Cozido, Nespresso Café. Обед: Quaker Aveia em Flocos, Rolf Iogurte Natural Light, Mãe Terra Chia Semente, Pé de Fruta Morangos Congelados. Ужин: Sadia Queijo Prato, Quinoa (Cooked), Sésamo Real Tahine Tradicional, Adzuki Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) . Перекус/Другое: Da Colônia Biscoito Amanteigado Tradicional. подробнее ...