Windy Day- Журнал, 22 окт 23

Had a filling breakfast this morning. Feeling optimistic. Warm sunny day, y'all know where I'll be - outdoors soaking it up before the long gray darks come!! Have a great one, everybody!

70,8 кг Потеряно до сих пор: 15,4 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

908 ккал

Жир: 39,26г | Белк: 54,25г | Углев: 105,00г.   Завтрак: Great Value Creamy Peanut Butter, Smucker's Strawberry Preserves, Kellogg's All-Bran Buds, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla. Обед: Plain Pancakes, Deli Sliced Ham. Ужин: Daisy Sour Cream, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Pictsweet 3 Pepper & Onion Blend, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, No Name Diced Tomatoes, La Banderita Carb Counter Street Taco. Перекус/Другое: Great Value Large Marshmallows, Coffee (Brewed From Grounds), Herbal Tea, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Aquafina Water (16.9 oz). подробнее ...

2038 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 33 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...