MadenB- Журнал, 20 окт 23

Bust 86cm Waist 69cm Hips 100cm
Body fat 26%

Want to lose muscle on hip/bum area but can’t neglect glutes because of my stupid hip flexor issue. Will have to fix the one before the other. Patience.

66,1 кг Потеряно до сих пор: 13,9 кг.    Еще предстоит сделать: 6,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1551 ккал

Жир: 68,10г | Белк: 56,09г | Углев: 88,19г.   Завтрак: Rocket, Scrambled Egg. Ужин: Lamb Vindaloo, Basmati Rice (Cooked). Перекус/Другое: Nestle Kit Kat (45g), Merlot Wine. подробнее ...

1745 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 20 минуты, Apple Health - 23 часа и 40 минуты. подробнее ...