Debra Holmes- Журнал, 08 апр 15

Down 1.5kg this week! Really happy with that after the Easter weekend. but hoping the rest of this week burns some more. Just found out that whey powder has more carbs than protein, so going to cut that out of my protein shakes and smoothies... This app really helps me to tweak my diet and keep going strong.

74,5 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

925 ккал

Жир: 14,58г | Белк: 110,57г | Углев: 94,84г.   Завтрак: Frozen Berries, Egg White, Cinnamon. Обед: Pickled Beetroot, Broccoli, Green String Beans, Cucumber (with Peel), Smoked Chicken Breast. Ужин: McCain Oven Bake Chips, Spaghetti, Eskort Smoked Vienna. Перекус/Другое: Willards Big Korn Bites (Small Packet), Evox Lean Pro, Nature's Choice Whey Powder, Wrigleys Orbit Sugar Free Chewing Gum, Nature's Choice Whey Powder, Evox Lean Pro, Wrigleys Orbit Sugar Free Chewing Gum. подробнее ...

2550 ккал

Упражнение: Tae Bo - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...