|
10 дней, как включил йогурты в рацион, снижение веса затормозилось очень заметно. Заменяю йогурты на кашу. Йогурты оставляю только натуральные, без вкусовых добавок.
|
122,7 кг
Потеряно до сих пор: 12,3 кг.
Еще предстоит сделать: 17,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2675 ккал
|
Жир: 71,32г | Белк: 211,68г | Углев: 294,54г.
Завтрак: Куриное Филе, Витапром Льняная Каша ЭЛЬФА, Green Ray Облепиха Протертая с Сахаром, Останкинский Живо Йогурт, Банан, Сырники Диетические, Медовая Долина Мед Цветочный. Обед: Звездный Сухари Ванильные, Куриное Филе, Рыбный Суп, Витапром Льняная Каша ЭЛЬФА, Green Ray Облепиха Протертая с Сахаром, Треска Отварная. Ужин: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Брокколи (Соцветия, Замороженные), Зеленый Горошек (Замороженный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Морковь, Малиновое Варенье, Медовая Долина Мед Цветочный, Останкинский Живо Йогурт, Треска Отварная, Медовая Долина Мед Цветочный, Пирожок с Капустой, Хлеб Бородинский, Vici Сельдь Филе в Масле, Яичница, Банан. Перекус/Другое: Медовая Долина Мед Цветочный, Курага, Джемы и Варенья. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Фух, я уж думала, что выявлена зависимость между йогуртами и сжиганием жира, а оказывается вы их сладкие ели. В таких еще крахмал бывает и прочие не полезные для фигуры "подвкуснилели" :)
05 апр 15 написано членом: Natali Nik
|
05 апр 15 написано членом: Tyurin
|
Совет: вместо йогурта покупать ряженку/кефир/бифидок и т.д., если хочется , чтобы было вкуснее, покупаем замороженные ягоды, размораживаем, измельчаем в блендере, и получается фруктовый наполнитель)
06 апр 15 написано членом: Margarita.m
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
