Windy Day- Журнал, 10 окт 23

Hanging in there. No loss, but no gain either. Today is another day to get it right. Let's do it. Happy Tuesday everyone, chase the dreams! :)

72,1 кг Потеряно до сих пор: 14,1 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1047 ккал

Жир: 18,71г | Белк: 75,43г | Углев: 156,40г.   Завтрак: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Kellogg's All-Bran Buds, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries. Обед: Boar's Head Maple Glazed Honey Coat Ham, Culinary Circle Shredded Three Cheese Blend, La Banderita Carb Counter Street Taco. Ужин: Nature's Promise Organic Chicken Tenders, Sweet Onions, Trader Joe's Organic Black Beans, Dream Dinners Jasmine Rice, Mashed Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking). Перекус/Другое: Tillamook French Vanilla Ice Cream, Herbal Tea, Coffee (Brewed From Grounds), Aquafina Water (16.9 oz), Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds). подробнее ...

2022 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...