Взвешивание (без записи в журнале) 10 октября 2023
|
43,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1825 ккал
|
Жир: 50,17г | Белк: 126,30г | Углев: 270,12г.
Завтрак: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Milk Latte Fermentato, Santa Lucia Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Milk Latte Fermentato, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. Обед: Selex Fagiolini Fini Surgelati , Biorì Pasta di Lenticchie, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Santa Lucia Ricotta, Grana Padano Grana Padano, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Capperi, Peperoni Rossi Dolci, Aglio, Martedì albume e tonno 🐬 🧀. Ужин: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Selex Gallette di Farro, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Pomodori Ciliegini, Melanzana, Finocchio Cotto 🥬, Zucca 🎃. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. подробнее ...
|
|
1518 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 6 минуты, Велотренажёр - 12 минуты, Эллипсоид - 53 минуты, Приседания - 13 минуты, Отдыхать - 14 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
