Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2023
|
44,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1838 ккал
|
Жир: 48,34г | Белк: 131,17г | Углев: 265,83г.
Завтрак: Prugne, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Milk Latte Fermentato, Santa Lucia Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Обед: Santa Lucia Ricotta, Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Excelsior Filetti di Tonno al Naturale, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Lunedì albume e salmone 🐬. Ужин: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Farro, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Aglio, Zucca 🎃, Pomodori Ciliegini, Finocchio Cotto 🥬, Melanzana, Peperoni Rossi Dolci. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. подробнее ...
|
|
1406 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 8 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Эллипсоид - 17 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 47 минуты, Приседания - 13 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
