Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
GigiDunaway
Журнал
07 окт 23
GigiDunaway- Журнал, 07 окт 23
Параметры Пользователя GigiDunaway
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I've really struggled to get enough protein. Not just low. Think 11%. 😪 I'm sure this means much of my weight loss has been muscle mass instead of fat. It doesn't help that I missed nearly 6 weeks of workouts.
However, what is lost can be gained! I spent some time researching high protein, low cal diets, and found a number of great (free!) meal plans and recipes. And I invested in a high-quality whey isolate protein powder with no additives.
Looking forward to some muscle gains soon!
In related news, I'm really happy about how I look in my new size small clothes recently. 😊
I pray you're all doing well meeting your goals! ❤️
67,6 кг
Потеряно до сих пор:
14,1 кг
.
Еще предстоит сделать:
6,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 07 октября 2023:
1509 ккал
Жир: 47,92г | Белк: 122,30г | Углев: 152,02г.
Завтрак:
Real Appeal Blueberry Almond Overnight Oats, Great Value Almond Milk Original Unsweetened.
До Обеда:
Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Baby Spinach, Chicken Salad.
Обед:
Great Value Sliced Peaches No Sugar Added, Bananas , Great Value Fat Free Cottage Cheese.
Ужин:
Del Monte Canned Corn, Del Monte Whole Green Beans (Canned), Salmon Cake or Patty.
Перекус/Другое:
Isopure Zero Carb Unflavored.
подробнее ...
постоянный вес
8 Сторонников
Поддержка
Комментария
I have always needed a high protein, high fiber diet and as I hot older I had to cut back on carbs. Very common in older females like me. Good luck!
07 окт 23 написано членом:
-MorticiaAddams
Us women of a certain age!
07 окт 23 написано членом:
GigiDunaway
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
GigiDunaway-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю