Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2023
|
53 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1146 ккал
|
Жир: 44,77г | Белк: 104,45г | Углев: 80,56г.
Завтрак: Life Granella di Nocciole, The Protein Works Whey Protein 80 Chocolate Silk, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fuchs Fiocchi di Avena Extra Fini. Обед: Semi di Girasole Sbucciati, Murgella Stracciatella di Burrata , Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Pomodorini, Esselunga Valeriana, Esselunga Arrosto di Tacchino, Scotti Gallette di Riso Integrali. Ужин: Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Merluzzo al Forno Impanato o in Pastella, Melanzana, Zucchine, Peperoni Rossi Dolci. Перекус/Другое: Zespri Kiwi, Life Granella di Nocciole, Skippy Burro di Arachidi, Hero Marmellata Light Albicocche, L'Angelica Protein Natur Power, Esselunga Albume D’Uovo Pastorizzato, The Protein Works Whey Protein 80 Chocolate Silk. подробнее ...
|
|
1481 ккал
|
Упражнение:
Yoga - 35 минуты, Camminata - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 5 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
