Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2023
|
44,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1777 ккал
|
Жир: 47,30г | Белк: 126,29г | Углев: 254,23г.
Завтрак: Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Prugne, Milk Latte Fermentato. Обед: Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Selex Ricotta, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Giovedì albume, gamberetti 🥒🫒🧀🦐. Ужин: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Masina Carne di Cavallo, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Aglio, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Pomodori Ciliegini, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più, Finocchio Cotto 🥬, Zucca 🎃. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, Zucca 🎃. подробнее ...
|
|
1498 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 9 минуты, Велотренажёр - 11 минуты, Эллипсоид - 7 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 36 минуты, Приседания - 13 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 44 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
