Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Redporchlady
Журнал
03 окт 23
Redporchlady- Журнал, 03 окт 23
Параметры Пользователя Redporchlady
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I am up a little but I also started taking creatine again. I find it helps with my muscle soreness but it also at first makes you retain water. I do feel like I have an improvement at the gym too but that could be a placebo affect!! LOL
59,9 кг
Потеряно до сих пор:
18,1 кг
.
Еще предстоит сделать:
0,9 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 03 октября 2023:
1180 ккал
Жир: 41,07г | Белк: 119,82г | Углев: 92,37г.
Завтрак:
Alacer Corp Emergen-C Pink Lemonade, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Hy-Vee Grade A Large Eggs, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Schwan's Fully Cooked Turkey Sausage Patties.
Обед:
Bubbl'r Antioxidant Sparkling Water, Carrots, Swanson 100% Natural Chicken Broth, Stewed Tomatoes, Cabbage, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz).
Ужин:
Schwan's Alaskan Salmon, Birds Eye Brussel Sprouts.
Перекус/Другое:
Italia String Cheese, Honeycrisp Apples, Reddi-wip Fat Free Whipped Cream, Profile Chocolate Brownie Shake, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry.
подробнее ...
1908 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
Набралось 0,0 кг за Неделю
92 Сторонников
Поддержка
1 до 20 из 33
Комментария
You look terrific, RPL! 🤩
03 окт 23 написано членом:
ZenusWarriorPrincess
Nice! You’re looking strong!
03 окт 23 написано членом:
moko 13
Rpl!!!!! What a great face you have!!!!!! Arms are super pretty also. Something to aspire to. You look 👀 fantastic💕
03 окт 23 написано членом:
Yearofhealth2023
Looking good 👍🏼
03 окт 23 написано членом:
Sam Penya
Lean and hot 🔥 as ever!
03 окт 23 написано членом:
JustBananas
looking great 👍
03 окт 23 написано членом:
ObeseToBeast123
Nice muscle definition! You look.great! I get frustrated because even though I have defined muscles when I flex, you don't see it at rest. My nutritionist said creatine would help with that. Have you found that to be true? I may start using it after all this heart stuff is done and settled. 🩷💪
03 окт 23 написано членом:
Diana 1234
@ZWP- thank you!
03 окт 23 написано членом:
Redporchlady
@Moko- thanks - I think lat pull downs are helping!
03 окт 23 написано членом:
Redporchlady
@YOH- you make me blush! I can’t wait for you to get back at it full strength to see those new arms!!
03 окт 23 написано членом:
Redporchlady
@Sam-thanks- consistency is paying off!
03 окт 23 написано членом:
Redporchlady
Great job Redporchlady
03 окт 23 написано членом:
buenitabishop
@JB- Thank you! ❤️
03 окт 23 написано членом:
Redporchlady
@OTB- knees are still bothering but a lot better! How are your knees doing? You are so active!!
03 окт 23 написано членом:
Redporchlady
@Diana- the Creatine definitely helps especially in my arms and back. When I start out I start with a half dose daily for two weeks because I gain 3-5# when I start it so I like to cut my calories back a little to compensate so that probably helps too! I am gaining the water in my muscles but hopefully shedding a little fat!
03 окт 23 написано членом:
Redporchlady
@Buenita- thank you!
03 окт 23 написано членом:
Redporchlady
my knees not happy with me right now after the 15k tough mudder I did Saturday but I'm s9nw with cardio until March LOL the knee will have lots of time to rest while I focus on just building muscle. glad to hear your moving in the right direction
03 окт 23 написано членом:
ObeseToBeast123
Impressive arms!
03 окт 23 написано членом:
erikahollister
@Erika- thank you!
03 окт 23 написано членом:
Redporchlady
I am wanting to start working out with weights. Any advice, losing 37 pounds has resulted in being flabby.
03 окт 23 написано членом:
TanyaGeeGee
Следующая>>
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Redporchlady-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю