nahtycosta- Журнал, 27 сен 23

2 meses e meio após o nascimento do Ravi. Tenho mais gordura na barriga e costas. É muito desafiador conseguir cozinhar e treinar com ele. Mas no geral estou indo bem. Em NENHUM momento abandonei o processo completamente.

55,5 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг.    Еще предстоит сделать: 8,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1612 ккал

Жир: 43,67г | Белк: 142,57г | Углев: 159,75г.   Завтрак: Hortifruti Manga Tommy, União Açucar Cristal, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Hortifruti Mamão Formosa, Cemil Leite Integral. Обед: Peccin Trento Avelãs, Chuchu Cozido Tabela TACO, Tabela TACO Feijão Carioca Cozido, Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Macarrão Fresco (Cozido), Elefante Extrato de Tomate, Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Hortifruti Manga Tommy, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , TACO Pão Francês , Sadia Mussarela, Cemil Leite Integral. подробнее ...