khezron- Журнал, 28 сен 23

Параметры Пользователя khezron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 сентября 2023

74,5 кг Потеряно до сих пор: 7,4 кг. Еще предстоит сделать: 12,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 сентября 2023:

1585 ккал

Жир: 47,01г | Белк: 99,88г | Углев: 114,91г. Завтрак: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Сгущенное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. Обед: Домик в деревне Сметана 15%, Рестория Шеф Хумус Классический, Каравай Хлеб Черный, Борщ с Курицей. Ужин: Салями, Белая Дача Зелень, Огурец (без Кожуры), Меридиан Треска Атлантическая Филе-Кусок с Кожей Отварная в Желе., Perle Вино Игристое Брют. Перекус/Другое: Свой Урожай Малина . подробнее ...

3197 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа и 10 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 3 часа, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка

khezron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю