aBitFat- Журнал, 27 мар 15

Woot! I feel like I'm finally getting results even though I'm not always following my diet to the letter. I must admit that my binges (food or booze) are way less frequent now that I kinda know how much is too much. The fact that I have to report stuff also helps me to keep myself in check.

I'll try and not celebrate too much over the week-end for that new low.
P.S. Been to the pool once this week, and going again today.

91,4 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг.    Еще предстоит сделать: 7,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2303 ккал

Жир: 52,96г | Белк: 86,70г | Углев: 236,52г.   Завтрак: Kraft Smooth Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), orange juice, Banana. Обед: Yoplait Creamy, Clementines, White Rice, Maple Syrup, Soy Sauce, Baked or Broiled Salmon. Ужин: Whiskey, Red Table Wine, Daisy Sour Cream, Salsa, Famoso Roasted Red Pepper, Skinless Chicken Breast, Flour Tortilla. Перекус/Другое: Starbucks Nanaimo Bar, Kahlua Mudslide, Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar, Brown Sugar, Latte Coffee. подробнее ...

3420 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Плавание (Быстрое) - 36 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 54 минуты, Вождение - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Спать - 7 часа и 20 минуты. подробнее ...