wkvarchula- Журнал, 18 сен 23

11.09-18.09 2я неделя
📉Вес 60,3-60,6(+0,3)
🍩 Жир 28,3%-28,6%
💪Мышцы 40,5-40,5
🐝Обмен веществ1277-1280
ОГ 90-88(-2)
ОТ 68-69(+1)
ОЖ 81-82(+1)
ОБ 101-101
ОН 55-55
Кд 14.09. ОВ ~28.09
~~~~
За неделю К 9628 Б514/Ж533/У644
Среднее К 1375 Б73/Ж76/У92
✓Активность:
Пн табата, теннис, баскетбол, 7к
Вт табата, растяжка, 5к
Ср табата, растяжка, 5к
Чт табата
Пт табата, растяжка
Сбб Табата, бадминтон 6к
Вс табата, теннис, 6к
〰️〰️〰️
Почему плюс можно только догадываться, раньше с такой активностью у меня был бы значительный минус. А тут и вес и объемы. Скорее всего КД и нас след неделе все сойдёт.

60,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 2,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1723 ккал

Жир: 102,24г | Белк: 67,35г | Углев: 121,89г.   Завтрак: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Мёд, Sondey Шкварка Яичный Пирог. Обед: Top Budget Fromage Blanc, Фрукты Слива, Chêne D'argent Coulommiers. Ужин: Торт, Векка Молочные Сосиски, Вино Красное Сухое. Перекус/Другое: Сухой Жареный Соленый Арахис. подробнее ...

1429 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...