khezron- Журнал, 13 сен 23

Параметры Пользователя khezron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2023

76,3 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг. Еще предстоит сделать: 14,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 сентября 2023:

1187 ккал

Жир: 29,45г | Белк: 48,27г | Углев: 183,60г. Завтрак: Мягкая Белая Булка, Альпенгурт Сливки Порционные, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Творог 1%, Каша Пшенная на Молоке. Обед: Мягкая Белая Булка, Сахар, Чай, Хлеб Черный, Азбука Вкуса Щи Постные. Ужин: Сдобушка Пирожок с Повидлом, Домик в деревне Ряженка 3,2%. подробнее ...

2406 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка

khezron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю