|
Half a stone off since return from mini break in N Devon. A further stone to go, aiming for 9.5 st. Efforts will be tested as going away to Spain in a fortnight's time for a week 🤔
|
66,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1287 ккал
|
Жир: 54,12г | Белк: 67,21г | Углев: 130,09г.
Завтрак: Nectarines, Cafe Au Lait, Tesco Blackberries, Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Easy Peelers, Apples , Cherry Tomatoes, Radish, Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked) . Ужин: Tea with Semi-Skimmed Milk, Lettuce Salad with Tomato, Potatoes (Skin, with Salt, Boiled) , Coleslaw , Green Olives, Soft Boiled Egg, Sainsbury's Smoked Mackerel Fillets. Перекус/Другое: Nectarines , Cafe Au Lait, Walnuts, Coffee with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
2027 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 15 минуты, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа, Чтение - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Maria Richards-Изменение Веса
|
