Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2023
|
43,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1876 ккал
|
Жир: 48,94г | Белк: 129,87г | Углев: 278,94г.
Завтрак: Prugne, Esselunga Uva, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Erbotech Polline di Fiori 💐, Olympus Yogurt Greco, Milk Latte Fermentato, Esselunga Albicocche, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Olympus Yogurt Greco 10%, Selex Albume d'uovo, Selex Cocco Grattugiato, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Обед: Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Pomodori Ciliegini, Aglio, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Selex Bieta Erbetta in Foglie, Lunedì albume, zucca e ricotta marzotica 🎃🧀. Ужин: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Pomodori Ciliegini, Albume d'uovo Fresco🥚, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Selex Spinaci Foglia Su Foglia Surgelati, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Carote, Zucca 🎃. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1475 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 26 минуты, Эллипсоид - 34 минуты, Приседания - 16 минуты, Отдыхать - 14 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
