A_Olesya- Журнал, 04 сен 23

За отпуск без подсчёта с поеданием всё подряд набрала 1,5 кг.
Сегодня снова начинаю подсчёт. С 1500 перехожу на 1400 кал, так как на 1500 последние пару месяцев вес стоял... Дала себе небольшую передышку, сегодня снова в бой.
Цель: до нового года с 73 до 65.
С февраля 2023 за примерно 4 мес скинула около 7 кг (с 78.8 до 71.5).
Всё, погнали! Всем отличного понедельника, всё у нас получится! 🤗✌

73 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1591 ккал

Жир: 60,04г | Белк: 116,27г | Углев: 147,75г.   Завтрак: Кофе с молоком, Билас Форель Натуральная Радужная Кусочки, Pretto Сыр Рикотта, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске. Обед: Какао, Печень Куриная в Сметане, Картошка Вареная. Ужин: Овощи, Котлеты из Индейки. Перекус/Другое: Магнит Слива, Карат Творог Зерненый 4%. подробнее ...