Взвешивание (без записи в журнале) 01 сентября 2023
|
61,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1218 ккал
|
Жир: 47,19г | Белк: 58,17г | Углев: 138,61г.
Завтрак: Panco Pão Sovado, Batavo Manteiga Extra com Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Melitta Café sem Açúcar , Polenguinho Polenguinho Light. Обед: Laranjas, Kibon Frutare Uva, Semente de Abóbora, Cebola Roxa, Pepino (Descascado), Cenouras, Tomates, Alface Americana, Berinjela, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Uvas, Laranjas, Linguiça de Frango, Milho Verde Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Castanhas-do-Pará, Itambé Pro Whey Baunilha. подробнее ...
|
|
2098 ккал
|
Упражнение:
Аквааэробика - 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 5 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Musculação - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
