Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2023
|
73 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1883 ккал
|
Жир: 62,42г | Белк: 87,54г | Углев: 243,59г.
Завтрак: Zumo de Naranja Natural, Uva Blanca, Hacendado Barra de Pan Integral, Tomates, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera, Aceite de Oliva. Обед: Huevo, Melocotones, Hacendado Espinaca Cortada, Mejillones, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Café, Hacendado Leche Entera, Azúcar, Patata. Ужин: Melón Piel de Sapo, Hacendado Pan de Molde Multicereal, Pan Blanco, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Tomate Triturado, Incarlopsa Jamón Serrano. Перекус/Другое: Lindt Chocolate Negro 85%, Durum. подробнее ...
|
|
2208 ккал
|
Упражнение:
Recoger ropa baúl - 30 минуты, Doblar mi ropa - 30 минуты, Recoger mesa - 15 минуты, Ordenar trapos + redes - 15 минуты, Ordenar cajón ropa - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Fatsecret - 20 минуты, Tertulia - 3 часа, Redes sociales - 5 минуты, Comer y cenar - 1 час и 30 минуты, Regar plantas - 15 минуты, Limpieza raqueta - 15 минуты, Poner lavadora + manchas - 30 минуты, Recoger neveras - 15 минуты, Отдыхать - 3 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
 Комментария
¡Me ha salido cintura! Hasta ahora era como un tronco desde debajo del pecho a la cadera. ¡Bien! 🤣🤣🤣
Me he medido: cintura 83, tripa 88, cadera 109, muslo 60.
31 авг 23 написано членом: EstherGR82
|
31 авг 23 написано членом: Carmenhuelva
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EstherGR82-Изменение Веса
|
