Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2023
|
44,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1864 ккал
|
Жир: 48,00г | Белк: 129,28г | Углев: 275,44г.
Завтрак: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Prugne, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Erbotech Polline di Fiori 💐, Milk Latte Fermentato, Milk Fiocchi di Latte con Yogurt Light, Prugne, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Albume d'uovo, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. Обед: Bennet Pomodori Piccadilly, Selex Yogurt Greco Magro Bianco, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Fagiolini Verdi, Carote, Giovedì albume, tuorlo e pesce 🐟. Ужин: Peperoni Rossi Dolci, Coop Filetti di Sgombro al Naturale, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Berni Olive Verdi Denocciolate, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle , Pomodori Rossi, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Carote, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1497 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 14 минуты, Степпер - 13 минуты, Эллипсоид - 34 минуты, Приседания - 16 минуты, Отдыхать - 14 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
