esin.s- Журнал, 20 авг 23

Параметры Пользователя esin.s | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2023

76 кг Потеряно до сих пор: 30 кг. Еще предстоит сделать: 23 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 августа 2023:

1061 ккал

Жир: 40,53г | Белк: 53,75г | Углев: 119,92г. До Завтрака: Badem, Fındık. Завтрак: Tam Buğday Ekmeği, Kuru Kayısı. Обед: Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml), Şeftali, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yayla Chia Tohumu. Ужин: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Şehriyeli Pilav. Перекус/Другое: Waffle, Algida Twister Forest, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. подробнее ...

2205 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 55 минуты, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

esin.s-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

esin.s- Журнал, 20 авг 23

Оставить свой Комментарий

esin.s-Изменение Веса