khezron- Журнал, 20 авг 23

Параметры Пользователя khezron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2023

78,8 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг. Еще предстоит сделать: 16,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 августа 2023:

2478 ккал

Жир: 136,22г | Белк: 102,13г | Углев: 130,52г. Завтрак: Простоквашино Сыр Зернистый в Сливках 2,7%, Сахар, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Капустные Оладьи. Обед: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Палочки Моцарелла, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Ашан Чиабатта Темная, Токио Сити Холодный Борщ. Ужин: SPAR Мясо по-Французски, Perle Вино Игристое Брют, Салат Овощной с Маслом, SPAR Мясо по-Французски. Перекус/Другое: Магнит Арбуз. подробнее ...

2802 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 40 минуты, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка

khezron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю