ardmoliveira- Журнал, 16 авг 23

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 августа 2023

57,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 57,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 августа 2023:

1137 ккал

Жир: 42,57г | Белк: 59,89г | Углев: 133,37г. Завтрак: Avocado, Café Expresso, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Optimum Nutrition Creatina. Обед: Batata Baroa, Subway Tomate, Café Expresso, Hortifruti Cenoura Crua, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface Americana, Rúcula. Ужин: Queijo Parmesão (Ralado), Danone Iogurte Grego Light Frutas Vermelhas , Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Marilan Bolacha Cream Cracker, Bauducco Torrada Multigrãos. Перекус/Другое: Bolo de Laranja, Canela, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos. подробнее ...

1570 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю