spilgirll- Журнал, 13 авг 23

Параметры Пользователя spilgirll | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 августа 2023

86 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 26 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 августа 2023:

847 ккал

Жир: 42,84г | Белк: 42,30г | Углев: 75,93г. Завтрак: Ekici Klasik Beyaz Peynir, Milföy, Haşlanmış Yumurta. Ужин: Şeftali, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Izgara Sebze, Yoğurt. подробнее ...

2774 ккал

Упражнение: Орбитрек (Тренажёр) - 30 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Плавание (Медленное) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

spilgirll-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

spilgirll- Журнал, 13 авг 23

Оставить свой Комментарий

spilgirll-Изменение Веса