Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2023
|
60,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1637 ккал
|
Жир: 65,54г | Белк: 147,63г | Углев: 113,83г.
Завтрак: 100% Whey Chocolate, Goma de Tapioca, Queijo Ralado, Creatina Hardcore Reload, Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo. Обед: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Massa Leve Massa Folhada, Arroz Parboilizado Cozido, Hortifruti Mamão Formosa, Carne Moída Patinho. Ужин: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Vigor Requeijão Cremoso Light, Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Doce Uva Uva Verde, Nutrata Whey. подробнее ...
|
|
1957 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
JosinhaMenezes-Изменение Веса
|
