SuseJa89- Журнал, 14 мар 13

Ich habe es jetzt lange geschafft mein Gewicht ganz gut zu halten. Trotzdem ist es laut BMI immer noch Übergewicht 🙄. Jetzt bin ich für 4 Wochen alleinerziehend von einem Kind (der große ist mit Papa zu Reha) und dann habe ich 3 Wochen Reha. Mein Ziel ist es in den 7 Wochen unter die 70 Kilo zu kommen. Ob ich das wohl schaffe 🤔

75,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 6,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1501 ккал

Жир: 54,34г | Белк: 51,76г | Углев: 206,16г.   Завтрак: Halbfettmargarine, Geflügel Jagdwurst, Vollkornbrot. Обед: Käsebrötchen. Ужин: Käsebrötchen, Gemischter Salat, Chipotle Southwest Soße, Cheddar Käse, Chicken Fajita. Перекус/Другое: Choco Sticks Vollmilch, Pink Lady Äpfel, Zott Sahne Joghurt Diät, Birnen. подробнее ...

2356 ккал

Упражнение: Сидеть - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 4 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...