Взвешивание (без записи в журнале) 03 августа 2023
|
73,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1172 ккал
|
Жир: 35,82г | Белк: 57,21г | Углев: 161,82г.
Завтрак: Tomates, Central Lechera Asturiana Leche, Aceite de Oliva, Azúcar, Café, Pan Blanco. Обед: Plátano, Aceitunas Negras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cebollas, DIA Rodajas de Piña en Su Jugo, Mayonesa, Café, Azúcar, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Ужин: Uvas Pasas (sin Semillas), Danone Yogur Natural, Pan, Eroski Jamón Cocido Extra. Перекус/Другое: Paraguaya, Hacendado Manzanilla con Anís. подробнее ...
|
|
2053 ккал
|
Упражнение:
Relajarme antes de dormir - 10 минуты, Arreglar mosquitera - 5 минуты, Limpieza a fondo cartones - 15 минуты, Limpiar alféiceres - 20 минуты, Limpiar felpudo manguerazo - 5 минуты, Vaciar lavavajillas - 10 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Limpiar piscina - 10 минуты, Плавание (Медленное) - 1 час, Observar el presente - 15 минуты, Limpieza cocina - 2 часа, Limpiar desagües - 15 минуты, Fregar cafetera y Brita - 20 минуты, Limpiar filtro lavavajillas - 5 минуты, Tirar basura - 5 минуты, Отдыхать - 35 минуты, Спать - 8 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Fatsecret - 15 минуты, Tertulia - 3 часа, Dormir entre horas - 1 час, Redes sociales - 5 минуты, Comer y cenar - 1 час и 30 минуты, Doblar mantas - 5 минуты, Hacer camas - 15 минуты, Hidroterapia - 30 минуты, Ventilar - 5 минуты, Llenar lavavajillas - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
 Комментария
04 авг 23 написано членом: Carmenhuelva
|
Hola, Carmen. Pues un poco desaparecida, la verdad, demasiado. 🤣🤣🤣 Y con problemas con la app. ¿Y tú?
04 авг 23 написано членом: EstherGR82
|
Cansadísima!! No he parado en todo el verano de currar, está la gente desbocá con las limpiezas 😅a ver si te dejas caer más por aquí q te echo de menos, desinstala la app y vuélvela a instalar.
04 авг 23 написано членом: Carmenhuelva
|
Mucho curro, entonces. Pero no olvides desconectar, aunque sea un ratito. Te lo mereces. Vaya, pues muchas gracias, me alegro de que te gusten mis mensajes. Si, probaré a ver si logro que funcione.Es que no me deja mandar texto. 😊
05 авг 23 написано членом: EstherGR82
|
Ciertamente se te echa en falta! 😉
05 авг 23 написано членом: Irene Active
|
Muchas gracias, Irene. Gusta saber que lo que compartes gusta y aporta a alguien. 😊
05 авг 23 написано членом: EstherGR82
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EstherGR82-Изменение Веса
|
