kotomater’ bozhia 🐈‍⬛- Журнал, 31 июл 23

Доброе утро понедельника.
Сегодня ровно 2 месяца, как закрепился мой результат -10 кг.
Много было событий, с января отходила от режима, вес немного прыгал.
Но в июне вернулась и пересмотрела свой режим полностью. Уже месяц как занимаюсь силовыми (дома) и вижу изменения качества тела. Хотя отвес с июня всего 1 кг, внешние изменения заметны.

78 кг Потеряно до сих пор: 10 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1886 ккал

Жир: 88,69г | Белк: 117,51г | Углев: 158,66г.   Завтрак: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Bonte Шоколад Горький 55%, Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Яйцо. Обед: Магнит Персик, Абрикос, Нектарин, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Сыр Российский, Сливочное Масло, Рококо Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные. Перекус/Другое: Абрикос, Магнит Персик, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Global Village Вишня Замороженная. подробнее ...