Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2023
|
44 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1864 ккал
|
Жир: 49,81г | Белк: 124,52г | Углев: 274,74г.
Завтрак: il Fior di Loto Gallette di Mais e Quinoa, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Eurocompany Cocco Essiccato, Esselunga Pesca Noce, Succo di Limone, Myprotein My Syrup, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Обед: Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Granoro Pasta di Semola Integrale, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Pomodori Ciliegini, Aglio, Melanzana, Carote, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Domenica albume e manzo 🍆🥩. Ужин: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Conad Cipolla Dorata, Peperoni, Ondina Filetto di Salmone Selvaggio, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Melanzana, Carote, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Selex Fagiolini Fini Surgelati . Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle , 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1481 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 9 минуты, Велотренажёр - 12 минуты, Эллипсоид - 43 минуты, Приседания - 12 минуты, Отдыхать - 14 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
