Büşra Koca- Журнал, 22 июл 23

Diyet video ve fotoğraflarda görüldüğü gibi yapılamıyor maalesef. Hal böyle olunca gün içinde yaptığım kaçamaklar da dahil olmak üzere kilo verme sürecinde yaşanan her şeyi kusurlarıyla burada paylaşmaya karar verdim. Bazı günler güzel tabaklarda değil de kahvaltıyı bir poğaçayla yapmak durumunda kalabiliriz. Ya da o gün spor yaparken giyeceğimiz kıyafetler uyumsuz da olabilir. Ama önemli olan zihnimizi bu işi neden yaptığına ikna edebilmek. Ve bu hedefimizin sonucunda karşımızdaki insanların değil bizim nasıl hissedeceğimizi düşünerek kendimizi motive edebilmek olduğunu kendime bir kez daha buradan da hatırlatmak istiyorum…😌

61 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 11 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

919 ккал

Жир: 36,99г | Белк: 29,62г | Углев: 112,99г.   Завтрак: Beyaz Ekmek, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Обед: Ülker Kakaolu Bisküvi, Ispanaklı Börek. подробнее ...