Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2023
|
43,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1838 ккал
|
Жир: 49,63г | Белк: 128,23г | Углев: 261,74г.
Завтрак: Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Esselunga Pesca Noce, Succo di Limone, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Alpina Formaggio Fresco Classico, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Selex Albume d'uovo , Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Milk Latte Fermentato, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Coop Pistacchi Tostati e Salati. Обед: Prozis Organic Pasta Red Lentil, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Venerdì Albume e melanzana 🍆, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Fagiolini Verdi, Aglio, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Melanzana. Ужин: Almare Filetti di Branzino, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Milk Latte Fermentato, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Peperoni, Melanzana, Selex Fagiolini Fini Surgelati . Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), Selex Zucchine a Rondelle , 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. подробнее ...
|
|
1437 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 7 минуты, Велотренажёр - 12 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Эллипсоид - 33 минуты, Приседания - 11 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 47 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
