Взвешивание (без записи в журнале) 17 июля 2023
|
82 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3460 ккал
|
Жир: 80,99г | Белк: 157,25г | Углев: 546,85г.
Завтрак: Orasi Coconut, Marraqueta, Sopraval Pechuga Asada, Colun Queso Ranco, Miel, Té Endulzados con Azúcar, Nestlé Corn Flakes. Обед: Porotos con Tallarines, Lechuga, Chef Aceite Maravilla, Citric Jugo de Naranja. Ужин: Tomates, Arroz Blanco, San Jose Filetes de Reineta, Té Endulzados con Azúcar, Marraqueta, Nestlé Manjar sin Lactosa, En Linea Mermelada de Mora. Перекус/Другое: Ecovida Galletas Froota, Nescafé Tradición, Naranjas, Citric Jugo de Naranja, Arándanos, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Wild Foods Soul Bar Maqui-Chia, Danone Skyr Trozos Berries, Piwen Semilla de Maravilla, Plátano, Sanissimo Salmas, Palta Hass, Lider Atún Lomitos en Agua. подробнее ...
|
|
3267 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
