12088Lat- Журнал, 15 июл 23

no losa this morning which is fine my fat content was a little higher then normal. and i exercised 2 times yesterday. one 30m walk, and one 20m weighted hoop session.

105,4 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 44,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

456 ккал

Жир: 18,34г | Белк: 59,31г | Углев: 17,09г.   Завтрак: Premier Nutrition Clear Protein Drink. Обед: Great Value Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Mama Lupe's Low Carb Tortillas, Great Value Cream Cheese, Great Value Chunk Chicken Breast with Rib Meat. Ужин: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Green Peppers (Fat Added in Cooking), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (from Fresh), Wal-Mart Tilapia Fillets. подробнее ...

257 ккал

Упражнение: infinity hoop - 30 минуты, Samsung Health - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...