Ahmed zahran 2023- Журнал, 13 июл 23

Параметры Пользователя Ahmed zahran 2023 | < Предыдущая Запись |Следующий >

ونقول يارب 🙂🙂🙂

81 кг Потеряно до сих пор: 11,3 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 июля 2023:

2245 ккал

Жир: 78,88г | Белк: 166,73г | Углев: 225,14г. Завтрак: بطيخ بطيخ, خس خس, تفاح اخضر تفاح اخضر, خضروات فلفل اخضر, طماطم طماطم, خيار خيار, جزر جزر, كفته مشويه كفته مشويه, رغيف بلدي مصري ربع رغيف بلدي مصري. Обед: بيض بيض. Ужин: جزر جزر, خيار خيار, جمبرى طازج جمبرى. Перекус/Другое: ترمس ترمس, فشار فشار, تفاح اخضر تفاح اخضر, خوخ خوخ. подробнее ...

2661 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 10 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

Комментария

عاش جدا مبروك الوصول♥️💫👌

12 июл 23 написано членом: Eng.'Mohamed'

الله يبارك فيك يا هندسة 🤲

13 июл 23 написано членом: Ahmed zahran 2023

عاش ماشاءالله

13 июл 23 написано членом: alaa elkhateeb

ماشاء الله عقبالي ❤️

13 июл 23 написано членом: Wafaa Hosny


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ahmed zahran 2023-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ahmed zahran 2023- Журнал, 13 июл 23

Оставить свой Комментарий

Ahmed zahran 2023-Изменение Веса