Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
59Carol
Журнал
09 июл 23
59Carol- Журнал, 09 июл 23
Параметры Пользователя 59Carol
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Substantial gain this week. By the numbers I could have expected a 2 pound gain and in fact it was a 3.4 pound gain.
Throughout the week I averaged 85 calories per day over the ideal amount of calories for me to ingest. That is about 1 large apple per day. It adds up and the result isn't what I like. It is easy to dismiss 100 calories or less as not making a difference - that just isn't true! Just as going 50-100 calories less than what I need to maintain my weight will result in a 1-2 pound loss.
This up coming week doesn't have social events that include eating in them. That usually makes things a bit easier. Last week I was at a 50th wedding anniversary and a potluck for the North Country Fair coordinators. Last week I was in town 4 days that included long hours clearing out my father in law's house so eating in town and coming home late. It is expected this week to have that pattern continue. I will need to be careful with my choices.
86,6 кг
Потеряно до сих пор:
35,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
9,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 09 июля 2023:
1105 ккал
Жир: 30,47г | Белк: 63,87г | Углев: 147,13г.
Завтрак:
Kroger 2% Reduced Fat Milk, Oatmeal, Dole California Whole Pitted Dates, Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Synergy Gingerberry Kombucha (Bottle).
Обед:
Caesar Dressing, Kraft Light Zesty Italian Reduced Fat Dressing, Brunswick Seafood Snacks - Boneless Herring Fillets in Lemon & Cracked Pepper, Lettuce Salad with Assorted Vegetables.
Ужин:
Skinless Chicken Breast, On The Border Vegetables - Grilled (Side), Brown Rice.
Перекус/Другое:
Mariani Pitted Dates, Laughing Cow Extra Light Cheese Spread Wedges, Quaker Rice Cakes - White Cheddar.
подробнее ...
2124 ккал
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты.
подробнее ...
Набралось 1,3 кг за Неделю
11 Сторонников
Поддержка
Комментария
Hope you have a great week
09 июл 23 написано членом:
shirfleur 1
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
59Carol-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю