JosinhaMenezes- Журнал, 07 июл 23

Параметры Пользователя JosinhaMenezes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 июля 2023

62,5 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 июля 2023:

1857 ккал

Жир: 61,68г | Белк: 158,65г | Углев: 163,30г. Завтрак: Royal Gelatina sem Sabor, Brasfrut Polpa de Morango, 100% Whey, Semente de Chia, Iogurte Natural Integral, Aveia em Flocos, Top Whey 3W Baunilha, Goma de Tapioca, Queijo Ralado, Creatina Hardcore Reload, Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo. Обед: Mamão Formosa, Tomates Cereja, Arroz Parboilizado Cozido, Patinho. Ужин: Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Coxinha de Festa. Перекус/Другое: Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Banana Nanica. подробнее ...

2075 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

JosinhaMenezes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

JosinhaMenezes- Журнал, 07 июл 23

Оставить свой Комментарий

JosinhaMenezes-Изменение Веса