|
Архиважная задача:удержать текущие показатели и усовершенствовать формы.Пока без спортзала.Возможно подключу ещё велосипед и плавание.Ккал подниму до 2000 на неделю,буду смотреть на результат.Пока все устраивает❤️
|
52,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1573 ккал
|
Жир: 55,37г | Белк: 113,23г | Углев: 161,06г.
Завтрак: Оливковое Масло, Клубника с Сахаром, Jam Bar Миндальная Паста, Черника, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Изюмом. Обед: Оливковое Масло, Клубника с Сахаром, Pretto Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Травяной Чай, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой. Ужин: Голубика, Клубника с Сахаром, Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Тунец в Масле (Консервы), Помидоры, Травяной Чай, Жареное Яйцо. подробнее ...
|
|
1575 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 20 минуты, Кормление Грудью - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Зарядка - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kindzmaraulli-Изменение Веса
|
