Взвешивание (без записи в журнале) 06 июля 2023
|
73 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1780 ккал
|
Жир: 62,01г | Белк: 65,79г | Углев: 246,05г.
Завтрак: Hacendado Tortas de Aceite, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera. Обед: Tomates, Plátano, Melón , Hacendado Macarrones, Eroski Basic Chorizo Pamplona, Huevo, Cebollas, Champiñones, Mayonesa, Pan Blanco, Aceite de Oliva, Azúcar, Hacendado Leche Entera, Café. Ужин: Tomates, Hacendado Tortitas de Maíz, Zanahorias Pequeñas, Eroski Jamón Cocido Extra. Перекус/Другое: Magdalena, Hacendado Tortitas de Maíz, Hacendado Helado de Sabor Chocolate. подробнее ...
|
|
2776 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 30 минуты, Ver tv en familia - 1 час и 30 минуты, Dormir entre horas - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Уборка - 2 часа, Спать - 6 часа и 25 минуты, Comer y cenar - 1 час и 30 минуты, Redes sociales - 5 минуты, Tertulia - 2 часа и 30 минуты, Fatsecret - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 5 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EstherGR82-Изменение Веса
|
