Взвешивание (без записи в журнале) 05 июля 2023
|
56,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2110 ккал
|
Жир: 155,62г | Белк: 103,97г | Углев: 121,58г.
Завтрак: 마이노멀 방탄커피 디카페인, 삶은 계란, 임실치즈 구워먹는 치즈, Julian Bakery Primal thin Crackers (Organic Parmesan), 라꽁비에뜨 가염버터, 엠보그 치즈 트라이앵글 8포션, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), NOW 오메가-3, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 바다 소금/왕소금, 듀오락 듀오락골드캡슐, 고려은단 비타민C 1000. Обед: 파프리카, 오이 (껍질제거), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양상추, 요즘 그릭요거트, Julian Bakery 프로그래놀라 피넛버터, 삼겹살, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 아보카도, 방울 토마토, 양파. Ужин: 호두, 마이노멀 알룰로스, 삶은 팥, 허니트리 비코 리치 코코넛 밀크. подробнее ...
|
|
2156 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Быстрое) - 1 час и 4 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 39 минуты, Отдыхать - 13 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
