Взвешивание (без записи в журнале) 01 июля 2023
|
55,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2340 ккал
|
Жир: 186,56г | Белк: 100,07г | Углев: 104,65г.
Завтрак: 필라델피아 크림치즈, 닥터린 안고파, 라꽁비에뜨 가염버터, 그림의빵 야채모닝빵, Badia 핑크 히말라얀 솔트, NOW 오메가-3, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 바다 소금/왕소금, 듀오락 듀오락골드캡슐, 고려은단 비타민C 1000, 아메리카노. Обед: 키토선생 소이비랩 저당두유, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 배추국, 삼겹살, 서브웨이 랜치 드레싱, 아몬드, 야채샐러드 (드레싱없이). Ужин: 양상추, 상추, 삶은 계란, 삼겹살구이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), Badia 핑크 히말라얀 솔트, 양파, Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 큐원 알룰로스, 아보카도, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토. Перекус/Другое: 퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 초콜릿칩, 퀘스트뉴트리션 프로스트 쿠키 초콜릿 케이크. подробнее ...
|
|
1617 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
