|
mais 3 semanas para completar 1 Ano de reeducação, do despertar, da virada de chave. Bora #verão2024, curiosa pra saber como será
|
72,7 кг
Потеряно до сих пор: 34,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1234 ккал
|
Жир: 38,57г | Белк: 101,17г | Углев: 131,71г.
Завтрак: Dolce Gusto Café Au Lait, Bandeira Queijo Minas Frescal Light, Hortifruti Mamão Papaia, Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Farelo de Aveia. Обед: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ervilhas (Congelado), Abobrinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин: Estrela do Oriente Damasco Seco, Tâmara, Hershey's Chocolate 73% Cacau , Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Creme de Ricota, Arroz Parboilizado Cozido, Yoki Lentilha, Pernil Assado. Перекус/Другое: Okoshi Canjica de Milho com Açúcar Orgânico , Royal Gelatina Zero, Hortifruti Kiwi, Vitória Uva, Growth Supplements Medium Whey, Nestlé Iogurte Nesfit Morango, Aveia e Baunilha, Dolce Gusto Cortado. подробнее ...
|
|
2865 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Уборка - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Преподавание - 4 часа, Отдыхать - 8 часа и 10 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
