JosinhaMenezes- Журнал, 28 июн 23

Параметры Пользователя JosinhaMenezes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 июня 2023

63,2 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг. Еще предстоит сделать: 3,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 июня 2023:

1432 ккал

Жир: 54,34г | Белк: 146,78г | Углев: 91,70г. Завтрак: Italac Leite em Pó Integral, Dinapoli Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Max Titanium 100% Whey , Max Titanium Top Whey 3W Baunilha. Обед: Repolho Verde Cozido, Abóbora Cabotia, Couve Manteiga Refogada, Peito de Frango. Ужин: Queijo Branco, Couve Refogada, Grão-de-Bico Cozido, Peito de Frango. Перекус/Другое: Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Uvas, Hortifruti Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral. подробнее ...

2012 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 5 минуты, HIIT - 20 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Силовая Тренировка - 18 минуты, Отдыхать - 15 часа и 57 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

JosinhaMenezes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

JosinhaMenezes- Журнал, 28 июн 23

Оставить свой Комментарий

JosinhaMenezes-Изменение Веса