Взвешивание (без записи в журнале) 23 июня 2023
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 14,7 кг.
Еще предстоит сделать: 18 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1244 ккал
|
Жир: 48,42г | Белк: 87,82г | Углев: 119,87г.
Завтрак: Pão Nino Broa de Centeio Úmida, Ovo, Tirolez Creme de Ricota, Naturalle Leite Semidesnatado, Chá (Infusão). Обед: Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, Hortifruti Beterraba Crua, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Cenouras, Berinjela, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Ужин: Tomates, Alface, Extra Pão Francês , Maçãs Pink Lady, Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Cenouras, Beterrabas, Berinjela. Перекус/Другое: Quaker Aveia em Flocos Finos, Psyllium, Banana Caturra, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Canela, Naturalle Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Concentrado, Maçãs Pink Lady, Psyllium, Quaker Aveia em Flocos Finos. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
MBailarina-Изменение Веса
|
