ludka-nezabudka- Журнал, 19 июн 23

Вес пошёл вверх, и неудивительно, 4 дня бесконтрольного питания - командировка и дача. Сегодня я опять в строю и , думаю, надолго.

78,2 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг.    Еще предстоит сделать: 11,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1154 ккал

Жир: 57,82г | Белк: 61,18г | Углев: 102,29г.   Завтрак: Soletto Мороженое Рикотта Апельсин, Кофе (из Молотых Зерен), Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Запеченный Картофель. Обед: Красные Помидоры, Пекинская Капуста, Ляховичок Сметана 15%, Свинина Запеченая. Ужин: Редис, Ляховичок Сметана 15%, Красные Помидоры, Пекинская Капуста, Свинина Запеченая. Перекус/Другое: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Danke Сыр Гауда Голд. подробнее ...