aBitFat- Журнал, 19 фев 15

Didn't bust my RDI, but I had a bit too much wine, that's why I say reasonably well. Now let's hope I can stay focused next week end and not take back everything I'll have lost this week.

91,9 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг.    Еще предстоит сделать: 7,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1908 ккал

Жир: 62,80г | Белк: 83,58г | Углев: 220,50г.   Завтрак: Brown Sugar, Banana, Kraft Smooth Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Coffee. Обед: Black Diamond Cheestrings Ficello, Oranges, Danone Creamy Yogurt, Shrimp, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Pasta with Pesto Sauce. Ужин: Beer, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Private Selection Ciabatta Baguette Artisan Bread, Fajita with Chicken and Vegetables. Перекус/Другое: Whiskey, Apples. подробнее ...

2601 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...